Diminuzione del tasso di mortalità

H40-Decreased-Mortality-Rate-v1Questo studio ha seguito per 19 anni l’andamento della mortalità di soggetti adulti con una pressione sanguigna elevata che hanno appreso la tecnica di Meditazione Trascendentale confrontandolo con un gruppo di controllo che ha partecipato a trattamenti diversi. I risultati hanno mostrato una riduzione del 23% della mortalità per tutte le cause e una riduzione del 30% del tasso di mortalità cardiovascolare tra coloro che hanno appreso la tecnica di Meditazione Trascendentale e i soggetti del gruppo di controllo. Rif.: American Journal of Cardiology 95: 1060–1064, 2005

Diminuzione dei ricoveri come segno di un invecchiamento in buona salute

H18B-Decreased-Hospitaliz-v1L’analisi di cinque anni di dati di assicurazione medica ha trovato una significativa riduzione dell’ospedalizzazione tra i partecipanti al Programma di Meditazione Trascendentale, rispetto agli altri assicurati. La riduzione è stata ancora più marcata tra i partecipanti più anziani.Ref.Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987

Riduzione della mortalità, attacchi di cuore e ictus

H43-Mortality-Heart-Attack-Stroke-v1Questo studio randomizzato controllato su pazienti con malattia coronarica documentata ha trovato che coloro che sono stati assegnati in modo casuale ad apprendere la tecnica di Meditazione Trascendentale hanno mostrato, rispetto al gruppo di controllo che ha partecipato a un programma di istruzione sanitaria, una riduzione del 48 % del rischio di mortalità, dell’infarto miocardico non fatale e dell’ictus nel corso di un periodo di follow-up della durata media di 5,4 anni.Ref.Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes 5: 770–758, 2012

Diminuzione della pressione sanguigna in pazienti ipertesi

H37-BP-Meta-AnalysisQuesta metanalisi fa parte della letteratura pubblicata comprendente 107 studi sulla riduzione dello stress e la pressione sanguigna, di cui 17 studi riguardano 23 confronti tra i trattamenti applicati a 960 soggetti; vengono soddisfatti i criteri standard per gli studi randomizzati e controllati ben condotti e ci sono stati più studi per ogni categoria di trattamento a pazienti ipertesi. Tra questi studi si è visto che solo il Programma di Meditazione Trascendentale ha avuto un impatto statisticamente significativo sulla riduzione della pressione arteriosa nei soggetti ipertesi.Ref.Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007

Riduzione delle spese mediche

H33-Decreased-Medical-Exp-v1Questo studio ha misurato una variazione percentuale annua dei costi pubblici, aggiustati in base all’inflazione, per prestazioni mediche, per un periodo di oltre 14 anni tra le 1.418 persone nel Quebec, in Canada, che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale, rispetto ai 1418 soggetti di controllo, selezionati a caso, tra individui della stessa età, sesso e religione. Prima dell’apprendimento del Programma di Meditazione Trascendentale non vi era alcuna differenza significativa nella variazione annuale tra i due gruppi, con un incremento leggermente maggiore nel gruppo che avrebbe poi partecipato al programma. Dopo aver appreso il Programma di Meditazione Trascendentale gli individui hanno mostrato una media annuale statisticamente significativa con un calo del 13,8 per cento dei pagamenti per prestazioni mediche, rispetto al gruppo di controllo.Ref.American Journal of Health Promotion 14: 284–291, 2000

Diminuzione delle spesa sanitaria

H20-Decreased-Hlth-Care-ExpUno studio condotto in Quebec, nel Canada, su 677 persone che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale ha scoperto che, dopo l’apprendimento di tale programma, i costi pubblici per i servizi sanitari sono diminuiti in modo significativo rispetto alla tendenza in aumento che si aveva prima che apprendessero la pratica.Ref.American Journal of Health Promotion 10: 208–216, 1996

Riduzione degli episodi di angina

H32-Reduct-Angina-v1Il termine ‘sindrome cardiaca X’ viene applicato a pazienti con dolore toracico anginoso e normali angiografie coronariche. Tali pazienti spesso rimangono sintomatici nonostante i farmaci antianginosi convenzionali e la rassicurazione fornita dal cardiologo. Il dolore al torace che essi sperimentano si manifesta spesso sotto sforzo, ma frequentemente anche a riposo; tali sintomi possono mimare un’angina instabile e causare la riammissione in ospedale e la ripetizione degli accertamenti. La pratica, due volte al giorno per 3 mesi, della Meditazione Trascendentale ha ridotto significativamente l’incidenza degli episodi di angina e ha prodotto un miglioramento della resistenza all’attività fisica e una maggiore qualità soggettiva della vita nei pazienti affetti da questa sindrome.Ref.American Journal of Cardiology 85: 653-655, 2000

Riduzione dell’aterosclerosi

H31-Reduct-AtherosclerosQuesto studio ha trovato che negli individui ipertesi che hanno imparato la Meditazione Trascendentale, come indicato sulla barra di destra, si è avuto un ridotto ispessimento della carotide. Questo risultato, come viene mostrato a sinistra, è in contrasto col continuo ispessimento di questa arteria nei soggetti appartenenti al gruppo di controllo, che ha partecipato a un programma di educazione sanitaria basato sulla dieta e l’esercizio fisico per alleviare i problemi cardiovascolari.Ref.Stroke 31: 568–573, 2000

Riduzione della massa ventricolare sinistra

H42-ReductionLeftVentricularMass-v1Un importante predittore di morbilità e mortalità cardiovascolare è l’ipertrofia ventricolare sinistra, che è l’ ispessimento del muscolo del ventricolo sinistro del cuore, questo ispessimento può essere una risposta anatomica all’ipertensione o ad altri problemi cardiovascolari. Questo studio ha trovato che gli adolescenti con una pressione sanguigna normale/alta che hanno imparato il Programma di Meditazione Trascendentale hanno manifestato una riduzione della massa ventricolare sinistra dopo otto mesi, rispetto a quelli assegnati in modo casuale a un gruppo di controllo che ha partecipato a un programma di istruzione alla salute.Ref.Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine doi:10.1155/2012/923153: 6 p, 2012

Miglioramento della resistenza all’esercizio fisico in pazienti coronarici

H16-Exercise-Tolerance-CoroPazienti coronarici che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato una maggiore tolleranza all’esercizio fisico rispetto ai pazienti del gruppo di controllo, come risulta dalle misurazioni di un aumento del carico di lavoro massimo (evidenziato nel tracciato qui raffigurato), da un aumento della durata dell’esercizio fisico e dal miglioramento di altri parametri cardiovascolari.Ref.The American Journal of Cardiology  77: 867–870, 1996

Aumento della capacità funzionale nei pazienti con un’insufficienza cardiaca congestizia

H41-Increased-Functional-Capacity-among-CHF-Patients-v1I pazienti con insufficienza cardiaca congestizia recentemente ospedalizzati che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato una migliore capacità funzionale dopo sei mesi, rispetto a quelli assegnati in modo casuale a un gruppo di controllo di educazione alla salute. La capacità funzionale è stata misurata con il test che prevede di camminare per sei minuti; tale test misura quanto a lungo l’individuo può camminare in un dato tempo.Ref.Ethnicity & Disease 17: 72–77, 2007

Metanalisi: riduzione della pressione sanguigna sistolica

H39-Decreased-Systolic-BP-MetaQuesto studio è stato una metanalisi che ha esaminato l’effetto di tutti gli studi clinici randomizzati e controllati pubblicati sugli effetti del Programma di Meditazione Trascendentale sulla pressione sanguigna. Tale indagine si compone di nove studi su 711 soggetti. Si è visto che il Programma di Meditazione Trascendentale ha avuto un impatto statisticamente significativo di riduzione della pressione sistolica. Nell’ambito dei tre studi che hanno i progetti di ricerca più convincenti, il risultato è stato leggermente superiore e ciò dà un’altra indicazione della natura sostanziale dell’effetto.Ref.American Journal of Hypertension 21: 310–316, 2008

Riduzione della pressione sanguigna sistolica in pazienti affetti da malattie cardiovascolari

H35-Reduced-Blood-Pressure-CHDQuesta indagine clinica randomizzata e controllata, condotta su individui affetti da tempo da malattie cardiache ha trovato che 16 settimane di pratica del Programma di Meditazione Trascendentale, rispetto al programma di educazione alla salute cui è stato sottoposto il gruppo di controllo, ha portato a una significativa riduzione della pressione sanguigna sistolica. L’ipertensione è una delle componenti della ‘sindrome metabolica’, spesso associata ad obesità, a resistenza all’insulina e ad iperlipidemia; questa sindrome è un fattore di rischio di morbilità e mortalità cardiovascolare.Ref.Archives of Internal Medicine 166: 1218–1224, 2006

Diminuzione dell’insulino-resistenza in pazienti con malattia cardiaca

H36-Reduced-Insulin-Resist-CHDQuesto studio clinico randomizzato controllato condotto su individui con malattia cardiaca stabile ha rilevato che 16 settimane di pratica del Programma di Meditazione Trascendentale, rispetto alla partecipazione a un programma di educazione sanitaria, ha portato a una significativa riduzione della resistenza all’insulina. La resistenza all’insulina è una condizione in cui quantità normali di insulina non sono sufficienti per ottenere una normale risposta insulinica nel muscolo, nel grasso e nelle cellule del fegato e ciò in definitiva porta a livelli elevati di glucosio nel sangue. L’insulino-resistenza è uno dei componenti della ‘sindrome metabolica’, spesso associata all’obesità, all’ipertensione, all’iperlipidemia ed è un fattore di rischio per morbilità e mortalità cardiovascolare; la resistenza all’insulina può anche contribuire al diabete di tipo 2.Ref.Archives of Internal Medicine 166: 1218–1224, 2006

Riduzione del colesterolo alto

H14-cholesterolI soggetti con colesterolo alto che praticano la Meditazione Trascendentale hanno mostrato una significativa riduzione dei livelli di colesterolo rispetto a un gruppo di controllo. Non ci sono stati cambiamenti nella dieta.Ref.Journal of Human Stress 5: 24-27, 1979

Riduzione della pressione alta

H15-High-Bld-PressureI pazienti con una pressione sanguigna elevata che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato, dopo tre mesi, una riduzione significativa della pressione sistolica e diastolica, rispetto ai pazienti assegnati in modo casuale per praticare una tecnica di controllo o di coloro che hanno ricevuto istruzioni su come ridurre la pressione sanguigna mediante dieta ed esercizio fisico.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995

Maggiore efficienza cardiovascolare di cadetti delle forze armate: ridotta frequenza cardiaca a riposo prima di un’attività fisica

D7-Cardio-Effic_CadetsCadetti di un’accademia militare, che hanno imparato il programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato una maggiore efficienza e stabilità del sistema cardiovascolare prima di uno sforzo fisico, come rilevato dalla riduzione del livello della frequenza cardiaca a riposo immediatamente prima di una corsa in un prova di resistenza.Ref.‘Project for introduction of a programme for prevention of stress—Transcendental Meditation’, Centro di Ricerca per il Personale , Dipartimento di Didattica e Ricerca del Ministero della Difesa, Brasile.

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