Aumento fisiologico della calma in dirigenti e operai

B14-Incr-Physiol-Calmness-v1Una ricerca condotta su dirigenti e operai del settore automobilistico ha rilevato che dopo tre mesi di pratica regolare del programma di Meditazione Trascendentale, i partecipanti hanno mostrato una maggiore quiete fisiologica, rilevata sia durante il riposo che durante l’esecuzione delle attività, in confronto ai soggetti del gruppo di controllo degli stessi stabilimenti.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6 : 245–262, 1993

Diminuzione della tensione sul lavoro

B11-Decreased-Job-TensionUna ricerca condotta su dirigenti e operai del settore automobilistico ha rilevato che dopo tre mesi di pratica regolare del programma di Meditazione Trascendentale, i partecipanti hanno mostrato una riduzione della tensione sul lavoro, in confronto ai soggetti del gruppo di controllo degli stessi stabilimenti.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993

Miglioramento delle relazioni personali e sul lavoro

B8-Impr-Work-&-PersUna ricerca condotta su dirigenti e operai del settore automobilistico ha rilevato che dopo tre mesi di pratica regolare del programma di Meditazione Trascendentale, i partecipanti hanno mostrato un miglioramento delle relazioni personali e sul lavoro, in confronto ai soggetti del gruppo di controlli degli stessi stabilimenti.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993

Riduzione dei disturbi da stress in pazienti con stress traumatico

R2-Dec-Stress-Disorder-v1Pazienti che richiedono un trattamento per lo stress traumatico e che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato una significativa riduzione dei sintomi dei disturbi da stress, rispetto a quelli trattati con psicoterapia.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985

Riduzione dell’impulsività in lavoratori dell’industria

B20-Decr-Impulsiveness-IndUna ricerca condotta presso le Sumitomo Heavy Industries e patrocinata dal Japanese National Institute of Industrial Health ha rilevato una riduzione dell’impulsività nei lavoratori che hanno imparato il programma di Meditazione Trascendentale, in confronto ai lavoratori del gruppo di controllo.Ref.Japanese Journal of Industrial Health 32: 656, 1990

Riduzione della risposta allo stress

E39-Decreased-Stress-ResponseGli studenti universitari che hanno appreso la tecnica della Meditazione Trascendentale mostrano, dopo 10 settimane di pratica, una riduzione della risposta allo stress in contrasto con una maggiore risposta allo stress esibita dagli studenti destinati in modo casuale ad apprendere la tecnica in un momento successivo. La riduzione della risposta allo stress è stata misurata come capacità di abituarsi più velocemente allo stimolo stressante causato da un rumore forte. Gli studenti che apprendono la tecnica della Meditazione Trascendentale hanno anche mostrato una maggiore integrazione del funzionamento cerebrale e una diminuzione della sonnolenza rispetto al gruppo di controllo.Ref.International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009

Riduzione dello stress tra i dirigenti

B25-Decr-Stress-ManagersUno studio prospettico condotto per  tre mesi sui dirigenti di in un’azienda di apparecchiature mediche ha rilevato che coloro che hanno imparato la Meditazione Trascendentale, rispetto ai soggetti del gruppo di controllo, ha mostrato una riduzione significativa dei valori ottenuti in seguito alla misurazione standardizzata dello stress percepito, che misura il grado in cui le situazioni nella vita vengono percepite come sovraccarico, come incontrollabili e come imprevedibili.Ref.Dissertation Abstracts International  57 (6): 4068B, 1996

Diminuzione dello stress durante l’esecuzione di un compito

B15-Dec-Stress-During-TaskUn studio condotto su dirigenti e operai del settore automobilistico ha rilevato che dopo tre mesi di pratica regolare del programma di Meditazione Trascendentale, i partecipanti hanno mostrato una riduzione dello stress fisiologico (riduzione della conduttanza cutanea) durante l’esecuzione di un compito, in confronto ai soggetti del gruppo di controllo degli stessi stabilimenti.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal  6: 245–262, 1993

Stile di funzionamento fisiologico più quieto: riduzione dello stress nell’attività quotidiana

H3-Calmer-Style-of-PhysiUna metanalisi ha trovato che coloro che praticano il Programma di Meditazione Trascendentale di Maharishi, a differenza dei soggetti del gruppo di controlo, mostrano, al di fuori della meditazione, uno stile più calmo di funzionamento fisiologico, come indicato da livelli più bassi del tasso di respirazione, del battito cardiaco, delle risposte spontanee di resistenza della pelle e del lattato plasmatico.Ref.American Psychologist 42: 879–881, 1987

Un più rapido recupero dallo stress

H2-Recovery-from-stressLe persone che praticano il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato un recupero fisiologico più rapido (in base a una misura della resistenza galvanica della pelle) dallo stress causato da un suono forte. È stata fatta sentire una serie di suoni e dopo un numero minore di ripetizioni del suono, esso non provoca più una risposta allo stress in questo gruppo.Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973

Maggiore stabilità fisiologica

H1-Greater-Phys-Stabil-v1Le  persone che praticano il programma di Meditazione Trascendentale mostrano una maggiore stabilità del sistema nervoso autonomo, come indicato da una minore frequenza delle fluttuazioni spontanee della resistenza della pelle (aumento del tempo tra le fluttuazioni).Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341-349, 1973.

Miglioramento della salute mentale dei dirigenti

B27-Impr-Mental-Health-Mgrs-v1Nel corso di una ricerca durata tre mesi, nei dirigenti che hanno imparato il programma di Meditazione Trascendentale, a differenza dei soggetti del gruppo di controllo, sono aumentati significativamente i valori ottenuti in seguito all’applicazione di un test di autovalutazione standardizzata sulla salute mentale.Ref.Dissertation Abstracts International  57 (6): 4068B, 1996

Riduzione dei disturbi fisici in lavoratori dell’industria

H6-Decreased-Phys-Com-SuQuesto studio condotto dal Japanese National Institute of Industrial Health ha rilevato che i lavoratori del settore industriale delle Sumitomo Heavy Industries, che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale, hanno mostrato dopo cinque mesi una riduzione dei disturbi fisici in confronto ai lavoratori del gruppo di controllo.Ref.Japanese Journal of Industrial Health 32: 656, 1990

Migliore capacità di adattamento dei veterani: un aumento dell’occupazione

D8-Incr-Employ_VetsDi un gruppo di veterani che stavano avendo difficoltà a integrarsi nella società, coloro che hanno imparato il programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato un aumento significativo della capacità di conservarsi il lavoro, rispetto a quelli sottoposti ad altre forme di trattamento presso un’Unità di Riabilitazione Professionale.Ref.Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi Programme: Collected Papers, Volume 3 : 2123–2127, 1989

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