Riduzione dei problemi del comportamento a scuola

Adolescenti e bambini con pressione sanguigna sistolica normale-alta sono stati scelti in modo casuale per apprendere la Meditazione Trascendentale o partecipare a un gruppo di controllo di istruzione sulla salute. Dopo quattro mesi gli studenti che praticavano il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato una riduzione dell’assenteismo, delle infrazioni alle regole della scuola e una riduzione dei giorni di sospensione.Ref.Health and Quality of Life Outcomes 1: 10, 2003

Maggiore altruismo

Gli individui che partecipano al Programma di Meditazione, a differenza della norma, hanno mostrato una forte preoccupazione per il benessere degli altri.Ref.Western Psychologist 4: 104–111, 1974

Maggiore apprezzamento degli altri

Studenti universitari che praticano il Programma di Meditazione Trascendentale hanno valutato in modo molto più positivo le persone importanti nella loro vita (genitori, coniuge), rispetto agli studenti del gruppo di controllo.Ref.Perceptual and Motor Skills 64: 1003–1012, 1987

Tendenza alla diminuzione delle aggressioni nei detenuti di un carcere

Detenuti di un carcere di massima sicurezza che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato, rispetto al gruppo di controllo, una riduzione della tendenza alle aggressioni.Ref.Criminal Justice and Behavior 5: 3–20, 1978

Miglioramento delle relazioni personali e sul lavoro

Una ricerca condotta su dirigenti e operai del settore automobilistico ha rilevato che dopo tre mesi di pratica regolare del programma di Meditazione Trascendentale, i partecipanti hanno mostrato un miglioramento delle relazioni personali e sul lavoro, in confronto ai soggetti del gruppo di controlli degli stessi stabilimenti.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993

Aumento della soddisfazione professionale e personale

Uno studio condotto su dirigenti e lavoratori del settore automobilistico ha rilevato che dopo tre mesi di pratica regolare del programma di Meditazione Trascendentale, i partecipanti hanno mostrato una maggiore soddisfazione professionale e personale, in confronto ai soggetti del gruppo di controllo degli stessi stabilimenti.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993

PTSD

Diminuzione dei problemi familiari in pazienti con stress traumatico

Pazienti che richiedono un trattamento per lo stress traumatico e che hanno appreso il Programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato una significativa riduzione dei problemi familiari rispetto a quelli trattati con la psicoterapia.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985

Aumento della positività dello stile cognitivo

Si è rilevato che la pratica della tecnica della Meditazione Trascendentale promuove una maggiore positività dello stile cognitivo, come misurato da un compito di riconoscimento selettivo. Uno studio sezionale incrociato ha trovato una maggiore positività tra i partecipanti al Programma di Meditazione Trascendentale rispetto ai soggetti del gruppo di controllo che erano in attesa di apprendere la pratica. Un secondo studio longitudinale ha trovato un aumento di positività, dopo 14 settimane, tra coloro che hanno imparato la pratica.Ref.Y. Sakairi. What does meditation change? Measurement of cognitive styles. In The embodiment of mind: Eastern and western perspectives. Delft: Eburon Publishers, 1998, pp. 57–66

Aumento del benessere

Negli studenti che hanno appreso il Programma MT-Sidhi si è rilevato, nel corso di un periodo di nove mesi, un aumento del benessere. Il benessere è stato misurato come componente affettivo in un’intervista a domande aperte, valutata da intervistatori indipendenti, progettata per sollecitare l’esposizione delle esperienze che il soggetto reputa importanti nella vita.Ref.Modern Science and Vedic Science  1: 471–487, 1987